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1er trimestre

 

- Comprendre l'évolution de la grossesse au fil des mois
- Alimentation saine et vitalisante
- Combler les carences
- Aide émotionnelle
- Couvrir les besoins nutritionnels du futur bébé
- Prévenir et accompagner les maux de grossesse
- Gérer la prise de poids

 

 

 

2 ème trimestre

- Suivi nutritionnel
- Accompagnement en relaxation, visualisation et respiration pour mieux vivre la grossesse mais aussi préparer l'accouchement
- Gérer l’équilibre émotionnel
- Hygiène de vie et piste de réflexion pour l'environnement de bébé
- Prévenir et accompagner la prise de poids, le transit lent, l'anémie, les douleurs dos/lombaires…
- Éclaircissement du projet de naissance et du lieu d’accouchement

 

3 ème trimestre

- Suivi nutritionnel
- Prévenir et accompagner la prise de poids, le transit lent, les brûlures d’estomac, les douleurs dos/lombaires, le sommeil difficile..
- Préparation en douceur à l’accouchement et à l’allaitement (si souhaité)
- La « valise de maternité naturo »
- Poursuivre son entrainement de routine en relaxation et respiration

- Apprentissage des exercices à faire avec un ballon de grossesse pour mobiliser le bassin au maximum et garder de la souplesse pour le jour de l’accouchement
- Les bons outils à prévoir pour les débuts du post-partum
- Préparation du retour à la maison

- Réflexologie plantaire : A partir du 2ème trimestre, on peut commencer les séances de réflexologie plantaire en douceur ; à raison d'une séance d'une heure toutes les 3 semaines. ​Nous pouvons également inclure les exercices de respiration, relaxation, visualisation et sophrologie, qui vous aideront pour le travail et l’accouchement. Plus cela est routinier, quotidien, plus l’aisance et la pratique sera facile le jour J.

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La réflexologie plantaire impacte sur : ​

- votre système digestif (en cas de nausées, ralentissement de la digestion, ballonnement, ... )

- votre système circulatoire (sanguin et lymphatique) 

- le maintien d'une bonne oxygénation cellulaire 

- la qualité de votre sommeil​​

- un éventuel diabète gestationnel

- les problèmes circulatoires (varices, jambes lourdes, hémorroïdes ...)

- la constipation

- l'atténuation des douleurs dorsales (dues au poids de bébé vers la fin de la grossesse) 

- un éventuel diabète gestationnel

- les remontées acides, très fréquentes le dernier mois de grossesse

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Par ailleurs, toutes les grossesses sont différentes, et certaines très bien vécu sans maux particuliers (ah les mystères de mère nature…), la réflexologie plantaire pourra être un moment de détente, de connexion pour vous et votre bébé.

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Le Massage Femme Enceinte ou Prénatale: 

Le massage de la femme enceinte, en cette période particulière de transformations physiques et physiologiques importantes, a de réels bienfaits :

C’est une invitation au laisser-aller total, au bien-être et à la sérénité. Ce massage, issu du massage suédois et adapté à la femme enceinte est particulièrement efficace pour réduire la fatigue, soulager les tensions musculaires, redonner de l’énergie, favoriser la circulation sanguine et lymphatique, et aider ainsi à vivre la grossesse avec plus d’aisance.

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Il renforce le lien de la maman avec le bébé, éloigne le stress, le surmenage et pourra ensuite agir en prévention d’éventuelles dépressions post-partum.

Les huiles utilisées sont des huiles végétales biologiques neutres, sans huiles essentielles.

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Bénéfices et avantages du massage prénatal :

- Soutien émotionnel et contact nourrissant.
- Relaxation et réduction de l’insomnie.
- Détente des articulations supportant le poids, comme les chevilles, le bas du dos et le bassin.
- Soulagement des douleurs dorsales et du cou provoqués par le déséquilibre et la faiblesse des muscles.
- Aide au maintien d’une posture appropriée.
- Préparation des muscles utilisés pendant l’accouchement.
- Réduction du gonflement des mains et des pieds.
- Diminution des douleurs sciatiques.
- Réduction des crampes des mollets.
- Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique.

 

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La période de la conception aux deux ans de l’enfant, soit les 1000 premiers jours de la vie, sera cruciale pour déterminer la santé de l’adulte qu’il deviendra.
C’est en effet pendant cette période que le petit enfant est particulièrement vulnérable et dépendant de nous, adulte.

Depuis 20 ans, il a été démontré par des études scientifiques que les 1000 premiers jours de la vie sont une étape de développement singulier pour l’enfant,
influencée par son patrimoine génétique, son alimentation mais aussi son activité physique et son environnement ( socio-économique, psycho affectif, écologique).
Nous savons aujourd’hui que les problématiques de santé, dites de civilisation, peuvent être attribuables aux facteurs environnementaux, c’est pour cette raison que la naturopathie, science d’éducation à la santé, s’engage en faveur de la santé du petit enfant avant même sa conception !

 

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